Fit with a smile
Die Seite befindet sich noch im Trainingslager, um so schnell wie möglich in Bestform sich zeigen zu können.
Du möchtest auch deine Bestform erhalten, um fit und mit einem gestärkten Immunsystem deinen Alltag zu genießen? Kein Problem – Dein Training und oder deine Erhnährungsberatung startet wann und wo du möchtest – ob im Park an der frischen Luft, bei dir zuhause oder online.
Den ersten Schritt hast du schon gemacht – jetzt brauchen wir nur noch einen Termin zum Starten.
LASS DICH MOTIVIEREN
Ich bin für dich da!
Aufgrund der aktuellen Lage biete ich derzeit Personal Training gezielt online per Videokonferenz an.
Es ist jedoch weiterhin möglich 1:1 beim Kunden oder Outdoor zu trainieren.
Lass uns gemeinsam deine Trainingswünsche verwirklichen. Dein Trainingsziel ist meine Motivation.
Personal Training
Du weißt nicht mit welchen Übungen du deine Ziele am schnellsten erreichen kannst? Du leidest unter Gelenks- oder Rückenschmerzen und möchtest etwas dagegen tun? Du suchst vertrauliche Umgebung und flexible Trainingszeiten? Dann beginne jetzt Dein 1:1 Training! Wir arbeiten gemeinsam an Deinem Trainingsziel. Überflüssige Pfunde, Kraftdefizite oder Rückenschmerzen müssen nicht sein.
Kleingruppen Training
Traininere mit Freunden oder Gleichgesinnten
Du würdest gern mit deinem Partner oder mit Deinem bestem Freund/in zusammen trainieren? Erlebt ein motivierendes, intensives Training mit Partnerübungen oder anspruchsvolles Zirkeltraining bei dem jeder auf seine Kosten kommt. Inspirierende Workout-Kombinationen aus HIT Training, Faszientraining, TRX- und Krafttraining warten auf euch. Das Partner Training ist auf die verschiedenen Leistungslevels angepasst, preiswerter als die 1:1 Betreuung und dennoch wirst Du individual und professionell betreut.
Personal Coaching:
Hormonbalance-Resetprogramm
70% Ernährung, 30% Training
Die richtige Ernährung ist das A und O wenn man ein bestimmtes Ziel verfolgt. Aber noch viel Wichtiger ist das dein Körper bzw. die Hormone in Balance sind und der Stoffwechsel, wie auch das Immunsystem richtig funktionieren. Sonst hat man nicht die beste Grundlage sein Ziel erfolgreich zu erreichen.
Deshalb sind allgemeine Tipps ganz nett, aber du benötigst Tipps die genau auf dich passen und dich zum Ziel bringen. Du möchtest mehr über dich und dein Körper erfahren? Oder hast du eventuell ein paar Dinge die dich im Alltag ausbremsen, wie tagsüber Müdigkeit, Morgends nicht in die Gänge kommen, Nachts immer wach zu werden, Kopfschmerzen, etc.
Ich helfe dir gerne deine Disbalancen auszugleichen, um dann wieder voller Power in den Tag zu starten und schlussendlich deine Wunschfigur zu erreichen.
Melde dich gerne bei mir.
Kümmere Dich um Deinen Körper. Es ist der einzige Ort zum Leben, den Du hast.
(Jim Rohn)
LASS DICH INSPIRIEREN
Green Smoothie
Einfach die Zutaten in den Mixer und genießen:
- 1 Handvoll Spinat
- 1 Apfel oder Birne
- 1 Stange Staudenselerie
- 1 halbe Banane
- etwas Ingwer
- Kurkuma (gern auch frisch)
- Zitronensaft
- Matcha oder Spirulina Pulver
Gesunder Karottenkuchen mit Kokus-Topping?
Der Kuchen hat gesunde Fette und kein Zucker und schmeckt super lecker und saftig.
Öl kann für alle möglichen Entgiftungen eingesetzt werden – nicht nur für Massagen.
Du musst das Öl ja nicht gleich trinken aber wenn du es bereits am Morgen – direkt nach dem Zungenschaben – für 10 Minuten im Mund bewegst und dann ausspuckst, hast du einen ähnlichen Detox-Effekt. Dafür solltest du ein Öl nehmen, das dir „schmeckt“, wie zum Beispiel Kokosöl* (für weißere Zähne und gegen Mundgeruch).
Magnesium
Magnesium beeinflusst Sport und Leistung in hohem Maße. Es wirkt dabei nicht als Doping, Booster oder leistungssteigernde, verbotene Substanz, sondern ermöglicht durch optimale Versorgung des individuellen Mineralien-Bedarfs, sich am oberen Rand des persönlichen Leistungsspektrums zu bewegen. Magnesium förder auch einen guten Schlaf, um am nächsten Tag wieder fit und erholt zu starten.
Mein Tipp ist ein Magnesium Bisglycinat* für einen guten Schlaf.
Du möchtest zuhause Trainieren und hast keine Lust zuviel Geld für Equipment auszugeben? Das muss auch nicht sein. Mein Tipp sind Fitnessbänder. Mit denen kannst du schön mit Wiederstand arbeiten und sie nehmen kein Platz Weg. So wie z.B. dieses Fitnessband-Set*. Es ist aus Stoff und rollt sich nicht so schnell zusammen wie die Gummibänder. Probiere es einfach aus.
Vitamin D ist kein echtes Vitamin. Denn während echte Vitamine mit der Nahrung aufgenommen werden müssen, kann sich der Körper auch allein über die Sonneneinstrahlung mit ausreichend Vitamin D versorgen, da Vitamin D unter Einfluss der UVB-Strahlung in der Haut gebildet wird. Da gerade im Winter die Sonne sich nicht all zu oft zeigt, ist es wichtig Vitamin D3 als Basic Suplement zu sich zu nehmen. Hier findest du mein Vitamin D3* Tipp – welches ich selbst verwende.
*Ich bin Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon Europe S.à.r.l.u, einem Affiliate Partnerprogramm. Das bedeutet, dass die mit “Sternchen” gekennzeichneten Links Affiliate Links bzw. Produktlinks sind, die zu amazon.de führen. Ich werde an einem kleinen Teil der Einnahmen beteiligt, wenn du eines der von mir verlinkten Produkte kaufst. Es entstehen keine Kosten für dich. Ein großes Dankeschön schon einmal für das Unterstützen meiner Arbeit und das du die Artikeln liest.
Natürlich empfehle ich selbstverständlich nur Produkte, wenn ich von ihnen selbst überzeugt bin.