Smoothie ReZEPTE
Smoothies sind super wenn du mal nicht so viel Zeit hast, oder mal als Snack für zwischen durch. Jedoch Vorsicht ! Die Zutaten müssen stimmen.
Orange SMOOTHIE
Der Smoothie schmeckt wunderbar erfrischend, herrlich fruchtig und eignet sich perfekt für einen gesunden Start in den Tag. Denn Orangen helfen eurem Körper beim entschlacken und sorgen für gute Laune, Äpfel gelten als besonders darmreinigend und Ingwer hat einen kalorienverbrennenden Effekt. Den Smoothie kann man auch gut als kleine Shot trinken als Snack, so dass du trotzdem noch ein gutes Frühstück zu dir nehmen kannst.
Zutaten
- 1 Orange
- 1 Apfel
- 1–2 cm Ingwer (je nach Intensität)
Zutaten
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Die Orange schälen, Apfel in kleine Schnitze schneiden.
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Das Obst zusammen mit dem Ingwer in einen Mixer geben und pürieren.
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Anschließend ca. 100 ml kaltes Wasser einrühren und genießen.
Frühstück Beeren Smoothie
Tanken Sie auf!
Sattmacher Haferflocken, dazu Banane – und volle Frucht voraus!
Zutaten
100g TK-Beeren (z. B. Himbeeren oder Waldfrüchte) ½ reife Banane 1 El Haferflocken (blütenzart) 40g Proteinpulver Vanille 200 Zubereitung
100 g TK-Beeren (z. B. Himbeeren oder Waldfrüchte) in ein hohes Gefäß geben und auftauen lassen (z. B. über Nacht im Kühlschrank).
1⁄2 reife Banane, 1 El zarte Haferflocken, 40g Proteinpulver und 200 ml Wasser zu den Beeren geben und alles mit dem Mixer fein pürieren. In eine verschließbare Flasche oder ein Twist-off-Glas füllen.
Green Smoothie
- So lecker kann Entgiften schmecken. Dieser Grüne Detox Smoothie wird mit Grünkohl, Gurke und köstlichem Obst zubereitet. Hier das einfache Rezept.
Zutaten:- 150g Grünkohl
- 2 Stück Kiwi
- 1 Apfel
- 1 halbe Banane
- 1 halbe Salatgurke
- 1 halbe Zitrone (Saft)
- 250ml Wasser
- 1 TL Weizengraspulver
Zubereitung:
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- Für den Grünen Detox Smoothie zuerst den Grünkohl gründlich waschen und anschließend trocken schütteln. Dann die Stiele sowie die schlechten Blätter entfernen und den Grünkohl klein schneiden.
- Die Salatgurke schälen, der Länge nach halbieren, die Kerne entfernen und die Gurke zerkleinern.
- Den Apfel schälen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und den Apfel in kleine Stücke schneiden.
- Die Kiwis sowie die Banane schälen und grob zerteilen.
- Nun den Grünkohl, die Gurken-, Apfel-, Kiwi- sowie die Bananenstücke in einen Mixer geben und zu einer cremigen Masse pürieren.
- Anschließend den Smoothie mit dem Wasser auffüllen, Zitronensaft und Weizengraspulver einrühren, in zwei Gläser füllen und servieren.